Спортивный образ жизни — залог хорошего здоровья. Регулярные занятия спортом не только помогают поддерживать фигуру в идеальном состоянии, но и укрепляют иммунитет. Тренировки являются хорошей профилактической мерой для многих заболеваний, подробнее об этом расскажем в нашей статье.
Целлюлит
Целлюлит не является заболеванием, это особенность кожи. С возрастом на кожном покрове на бедрах появляются неглубокие складки. В народе целлюлит называют «апельсиновой коркой». Он может появиться в любом возрасте из-за генетической предрасположенности. Для здоровья нет никакого вреда, целлюлит является лишь эстетическим несовершенством.
Избавиться от внешнего недостатка можно при активной физической нагрузке. Регулярные тренировки улучшают обмен веществ и состояние кожи. Спустя несколько месяцев целлюлит становится значительно незаметнее.
Сколиоз
Сколиоз — это искривление позвоночника, когда человек не может держать осанку и сутулится. Чаще всего заболевание является врожденным. В молодом возрасте сколиоз не приносит больших проблем, но с возрастом возникают осложнения. Заболевание может спровоцировать остеохондроз, постоянные боли в спине и изнашивание позвоночных рисков. В худшем случае потребуется хирургическое вмешательство.
Самый эффективный метод лечения сколиоза — спорт. При регулярных занятиях позвоночник испытывает полезную нагрузку. Человек начинает держать спину прямо, за счет чего опорно-двигательный аппарат выпрямляется.
При сколиозе идеально подходят следующие виды нагрузок:
· плавание;
· аквааэробика;
· бег;
· йога;
· велотренажеры.
Рекомендуется не использовать тяжелые программы тренировок и не заниматься на тренажерах с поднятием тяжести. Это может привести к травмам и болям в спине.
Кроме лечения сколиоза, спорт может предотвратить развитие многих других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные тренировки укрепляют суставы и кости.
Если вы решили заняться спортом, то важно помнить, что в таких случаях консультация опытного тренера является чуть ли не обязательной. Самостоятельно можно не рассчитать нагрузку и нанести вред своему здоровью. Опытные тренеры помогут подобрать индивидуальную программу тренировок, которая будет наиболее эффективной для вас. Вы сможете заниматься йогой, выполнять упражнения на тренажерах и плавать в бассейне. К тому же, в марте на нашем сайте Fitness House действуют специальные предложения, которые помогут приобрести годовой абонемент по очень низкой стоимости!
Депрессия
Спорт также помогает в лечение психологических нарушений. Депрессия является одним из самых распространенных заболеваний. Психологи рекомендуют при подавленном состоянии приучать себя к физической активности.
Спорт помогает человеку психологически справиться с жизненными трудностями. На тренировке не возникает посторонних мыслей, можно отвлечься от проблем. Во время занятий человек «выплескивает» негативную энергию, чувствует бодрость и прилив сил.
Физическая усталость становится главной проблемой, моральные переживания отходят на второй план. Это происходит на подсознательном уровне. Уже спустя 2-3 недели после регулярных занятий спортом человек почувствует себя лучше с психологической точки зрений.
Регулярные занятия спортом не только улучшают физическое состояние, но и положительно влияют на психическое здоровье. Люди, ведущие активный образ жизни, легче справляются с эмоциональными стрессами и переживаниями.
Чтобы тренировки имели только благотворное влияние, важно заниматься под наблюдением опытных специалистов, особенно новичкам.
Получить персональную программу тренировок можно в нашем фитнес-центре Fitness House. Мы учтем Ваше физическое состояние, возраст, хронические заболевания и другие факторы.