Меня зовут Настя, мне 28 лет, и при росте 170 см. я вешу 58 кг. Но так было не всегда – всего год назад мой вес был 83 кг. Вместе с лишними 25 кг. у меня было множество сопутствующих негативных моментов, которые мне мешали полноценно наслаждаться жизнью. Я решила кратко поделиться своей историей. Возможно она добавит кому-то мотивации в похудении, несмотря на неудачные попытки и срывы.
Стандартный сценарий большинства девушек, недовольных своим весом
У меня всегда была предрасположенность к полноте, но в школе я держала себя в форме. Тут ещё помогал жёсткий надзор со стороны родителей, которые контролировали питание. Но после школы я переехала в другой город на учёбу в университет.
Стала жить одна, расслабилась и, как говорится, “пустилась во все тяжкие”. Я стала меньше готовить, больше перебиваться фастфудом, могла побаловать себя несколькими баночками пива в выходные, а десерты стали присутствовать почти в ежедневном рационе.
О занятиях регулярных занятиях спортом в зале, конечно, речи тогда не шло.
Ожидаемо, что из-за этого вес за пару лет превысил 80 кг. при росте в 170 см. Появились прыщи от неправильного питания. И до 23 лет я особо не обращала на это внимание, но потом закончила университет, устроилась на работу и… влюбилась. Девочки поймут меня – я сразу начала “копаться” в себе после того, как все попытки сблизиться с ним оказались неудачными. Думала, раз у меня отличные оценки всегда были по учёбе, то моей силы воли хватит и на похудение. Но здесь так не работает. Диеты, домашние тренировки – всё это длилось не больше месяца, я могла скинуть даже 8 кг, но вес возвращался за несколько недель после срыва. Видя, что килограммы исчезают, я расслаблялась, могла пропустить тренировку или съесть много сладкого.
И начиналось всё по-новой. Вес никуда не девался, благо я могла его ещё удерживать. Прыщи на коже, излишняя потливость, отдышка – сопровождало меня и доставляло дискомфорт. Особенно раздражало то, что мои подруги были стройные и красивые, а я среди них как гадкий утёнок.
Да, потом я влюбилась снова. И любовь была обоюдной. Мы жили вместе полгода. Парень ухаживал и принимал меня такой, какая я есть. Я радовалась, но оказалось, что у него на стороне есть девушка, с которой он мне изменял. Снова стресс и полная апатия. Снова попытки сбросить вес – разные диеты, интервальные голодания, спорт. Изменений практически 0.
С проводником легче
И тут я поняла, что хватит всё делать самостоятельно – нужно кому-то довериться. Рядом с моим домом находится недавно открывшийся Fitness House с бассейном, в котором я иногда плавала с подругами. Честно, мне казалось всегда, что я справлюсь сама, зачем платить тренеру.платят те, которым нужно накачать мышцы, а уж похудеть можно без лишней помощи. Но тут такое состояние, что я решила попробовать. Зашла на сайт, мне повезло, что там были скидки, если записаться в марте. Я посчитала, что это выходит дешевле, нежели мне покупать спортивный инвентарь. Записалась, сходила на консультацию, познакомилась с тренером. Он составил план тренировок и питания.
Знаете, тренер нашёл ко мне подход. При этом я видела, что другие тренеры та же, по-разному общаются со своими клиентами. С кем-то жёстче надо, с кем-то мягче.
Мне дало результат. Я занималась 3 раза в неделю, один из них в бассейне. При этом правильно питалась, хотя бывали срывы, но не такие значительные. За первый месяц скинула 4 кг., втянулась в программу и ритм. В итоге занимаясь с марта по сентябрь, сбросила 25 кг. И встретила в фитнес-центре молодого человека, который тоже сбрасывал вес. Теперь мы вместе несколько месяцев, и я надеюсь на свадьбу!
Моими любимыми и самыми результативными упражнениями стали::
- «Скалолаз»;
- Планка;
- Приседание с весом и без него;
- Бег на беговой дорожке.
Сначала были общие тренировки на все группы мышц, но под конец я стала делать упор на упражнения для ягодиц и ног.
Скоро заканчивается мой абонемент, взятый на год в Fitness House, и я его продлю. Идти до центра 7 минут, тренировки нескучные, разбавляются бассейном. Работала с несколькими тренерами, у всех грамотный подход, с одной девушкой даже подружилась.
На сайте всегда можно поймать вариант со скидкой. Через месяц уже заметила результат, поняла, что деньги вложены правильно. А что ещё нужно?